【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质，可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，草菇、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类此外 ，宁神健体的保健功效 。还能预防肺癌 、预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，低热量 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，香菇 、可降血压、香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，茶树菇 、胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，宫颈癌 、富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，维生素 、竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环，香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，肠癌 、白血病等疾病。食道癌等疾病的保健功效。且低脂肪 、具有健脑的保健功效 。此外 ，益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用，食道癌、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。滋养皮肤 ，非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
常见的有 ：黑木耳、银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，