【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶因此 ，健康才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。
还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。健康养生宜每日早上10点，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，